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还在把饮料当水喝吗?警惕甜蜜暴击!

发布时间:2019-06-15
 

 

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初夏一到,

冰雪碧、冰可乐、冰芬达....

各种带气的饮料又成了夏日宠儿,

如果说奶茶是女生饮品标配的话,

可乐雪碧等带感的饮料就是男生必备饮品,

饮料虽好喝,

但如果每天当水喝,

那可能是会“喝”出健康问题...

据央视《消费主张》记者实验,将超市里常见的碳酸、果汁、奶茶和茶类饮料,等量、分别放入锅里加热至粘稠的糖浆状,再放入制作棒棒糖的容器里进行糖分比较。

来感受一下

 






 

结果显示

 

 

冰糖雪梨熬出4根棒棒糖;

可口可乐和冰红茶都是熬制出3根棒棒糖;

橙汁和奶茶分别熬制出1根棒棒糖

而每根棒棒糖重量约15克

 

专家表示,对于添加糖,每人每天摄入量最好控制在25g以下。长期饮用含糖饮料,会导致儿童和青少年龋齿和肥胖。

 

 

按照美国心脏协会(AHA)关于“2岁至18岁的青少年儿童每天摄入的糖不应该超过25克”的建议,喝一罐可乐所摄入的糖分就已经超标。

 

 

把饮料当水喝还可能引起以下危害
 

 

 
危害一:肥胖
 

 

加糖饮料的过度饮用会导致肥胖症,肥胖症又是Ⅱ型糖尿病、高血压、心脏病、心血管疾病和中风的一个主要风险因素。

 

 
危害二:肾结石
 

 

在甜饮料和肾结石的关系研究中发现,有5项结果表明过量摄入糖分与肾结石及尿道结石风险有高度的相关性。

 

研究者分析认为,甜饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量,可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

 

 
危害三:降低营养素摄入量
 

 

甜饮料饮用较多的人,其膳食纤维的摄入量通常会减少,同时,因糖分摄入较多,对淀粉类主食和蛋白质的需求也会降低,长此以往,造成营养摄入的不均衡。

 
 
危害四:龋齿
 

 

甜饮料中的高糖分与牙菌斑反应,会产生酸性物质,酸与牙齿钙质会产生化学反应,最终导致牙齿钙质缺失。

 

这其中,碳酸饮料的碳酸能够软化牙釉质,给蛀牙提供更有利的产生环境

 

 

 

 

 
不喝饮料,喝果汁可以吧?
 

 

虽然果汁比汽水、奶茶等饮料含有更丰富的维生素、矿物质,但也不能改变它是“高糖饮料”的身份。

 

由于果汁与水果比起来,几乎没有饱腹感,很多时候我们不知不觉就喝多了,导致超出日常所需要摄入的热量。

 

而且和新鲜水果比起来,果汁在榨汁过程中不可避免地流失一定的营养(鲜榨果汁也不例外)。

 

 
长期喝饮料会导致糖尿病吗?
 

长期喝含糖饮料会增加患糖尿病的风险,多余糖分会转化为热量储存在人体内,成为脂肪,最终导致超重或者肥胖。

 

而大量研究表明,肥胖和超重是导致二型糖尿病的决定性因素。

 

 

 

 
武汉济和医院专家提醒
 
 
 

由于普通医学常识的匮乏,对身体状况的疏忽,贪恋由大量的糖、添加剂、香精等勾兑成的饮料,哪怕没有家族史,长期以往很容易引发糖尿病酮症酸中毒等急性并发症,严重的甚至危及生命。

身体就像一台机械,日常养护得当,才能正常运转。所以我们应当保持健康的生活方式,减少糖分摄入,才能保证身体各项机能的正常运转。

 
武汉济和医院,为蔡甸百姓的健康保驾护航

坐落于蔡甸区的武汉济和医院,是一所新型现代化二级综合医院。肩负着蔡甸及周边地区的医疗、急救任务。与湖北省人民医院建立长期的技术协作关系,给广大患者提供诊断与治疗方案,让患者在享受三级医院科学、权威诊疗的同时,只支付二级医院的费用。

 

武汉济和医院

三级医院的专家,二级医院的收费,一站式的服务

 

 

武汉济和医院将一如继往地奉行“济世利民,和谐共进”的办院宗旨,积极响应国家大力发展中医药事业的号召,济和中医堂引进省内知名中医团队,大力开展中医药诊疗服务,为实现蔡甸区人民“全民健康”的目标作出应有努力。

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