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今日大寒，武汉济和医院教你这些养生知识！
- 发布时间：2022-01-21 15:44
- 浏览次数：
【概要描述】
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旧雪未及消，新雪又拥户阶前冻银床，檐头冰钟乳今日，我们迎来了二十四节气的最后一个气——大寒
二候征鸟厉疾鹰隼盘旋空中凌厉的目光注视着大地寻找着新的收获
三候水泽腹坚冰封万里江河但冰层之下却是水流不息
大寒养生应注意这几点
感冒是寒冬季节的常见病、多发病，容易诱发旧疾，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。对老年人来讲，感冒后更易出现并发症。故在大寒节气，要注意防寒保暖，顾护肾气。
养生要点：多晒太阳；注意室内外温差不宜过大，室温最好控制在18℃~20℃左右，室内经常通风换气，适当的体育锻炼 、户外活动能强身健体 、增强身体御寒能力。活动锻炼要待日出后，可循序渐进进行有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳、八段锦等，每天睡前用热水泡脚，可以选用艾叶、花椒、鸡血藤、夜交藤等中药泡足，以助温阳通络宁心安神。同时可按揉肾俞、关元、涌泉、足三里等穴位调节气血睡眠，补肾壮筋骨。
防心脑血管疾病
寒冬是心肌梗塞、中风等疾病的发病高峰期。这是因为人体受寒冷刺激后，血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液黏稠度增高，易形成血栓，从而导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。毛细血管收缩导致血循环外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高，诱发中风偏瘫。
养生要点：防心脑血管疾病首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗，可在医生的指导下应用降血压、抗血栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物。其次注意饮食清淡，减少高脂高盐饮食，服用一些有活血化瘀、滋补肝肾、滋阴潜阳的中药或中成药。凡事不宜过度操劳，避免急躁动怒，宜调畅情志，平心静气，使神志藏于内，早睡晚起，不要轻易扰动阳气。
冬令进补，需要一个好的脾胃功能才能补得进。隆冬季节，人体受寒冷刺激后胃肠发生痉挛性收缩，故有胃病的人冬季就容易旧病复发，常见胃痛、反酸、腹胀腹泻、嘈杂、呃逆等症状，严重消化系统疾病甚至引起胃出血、胃穿孔等并发症。所以，冬季特别是老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易消化的食物。
大寒节气饮食要点：应遵守保阴潜阳的冬季饮食原则。人体要顺应季节阴阳的变化，大寒节气后冬令进补的量要逐渐减少，适当增加具有升散作用的食物以兼顾养肝，为迎接阳气升发的春天做准备。同时饮食切忌黏硬、生冷食物，宜热食，以防止损害脾胃阳气。
推荐药
膳：山药红枣桂圆汤
推荐药膳：当归豆腐羊肉汤
武汉济和医院是一所新型的现代化、专业化、品牌化、服务化的大型二级综合医院。是上海复星医疗集团控股医院，湖北省人民医院医联体单位。医院目前开放床位近500余张，专科设置齐全，拥有高级职称专家40余人，湖北省人民医院、省肿瘤医院、省中医院等三甲医院专家30余人常年来院坐诊会诊。
医院紧跟现代医学步伐，不断完善综合救治能力，近年购置了1.5T高场强磁共振、美国GE64排128层螺旋CT、美国C臂血管造影机（DSA）、DR、GE四维彩超、日立全自动生化仪、奥林巴斯腹腔镜、超声刀、GE麻醉机、奥林巴斯胃肠镜、费森尤斯血透机、康复理疗设备、威孚莱缺激光、牙科全景机等医疗设备。
医院现开设有内科（心血管内科、消化内科、神经内科、呼吸内科、肾病内科、内分泌科、肿瘤内科等）、外科（普外科、胸外科、骨外科、泌尿外科等）、妇科、儿科、急诊科、重症医学科（ICU）、康复医学科、疼痛科、中西医结合科、皮肤科、耳鼻喉科、口腔科、眼科等临床科室20余个。其中消化内科、康复医学科、泌尿外科、妇产科、普外科、心血管内科等为重点特色科室。
展望未来，医院坚持以“专家技术型”为发展战略，将始终坚持“济世利民、和谐共进”的办院理念和“以人为本、患者至上、一切以病人为中心”的办院宗旨，致力于建立“患者满意，员工满意”的管理体系，求真务实，锐意进取。
武汉济和医院
三级医院的专家
二级医院的收费
一站式的服务
大寒养生应注意这几点
防感冒
感冒是寒冬季节的常见病、多发病，容易诱发旧疾，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。对老年人来讲，感冒后更易出现并发症。故在大寒节气，要注意防寒保暖，顾护肾气。
养生要点：多晒太阳；注意室内外温差不宜过大，室温最好控制在18℃~20℃左右，室内经常通风换气，适当的体育锻炼 、户外活动能强身健体 、增强身体御寒能力。活动锻炼要待日出后，可循序渐进进行有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳、八段锦等，每天睡前用热水泡脚，可以选用艾叶、花椒、鸡血藤、夜交藤等中药泡足，以助温阳通络宁心安神。同时可按揉肾俞、关元、涌泉、足三里等穴位调节气血睡眠，补肾壮筋骨。
防心脑血管疾病
寒冬是心肌梗塞、中风等疾病的发病高峰期。这是因为人体受寒冷刺激后，血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液黏稠度增高，易形成血栓，从而导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。毛细血管收缩导致血循环外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高，诱发中风偏瘫。
养生要点：防心脑血管疾病首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗，可在医生的指导下应用降血压、抗血栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物。其次注意饮食清淡，减少高脂高盐饮食，服用一些有活血化瘀、滋补肝肾、滋阴潜阳的中药或中成药。凡事不宜过度操劳，避免急躁动怒，宜调畅情志，平心静气，使神志藏于内，早睡晚起，不要轻易扰动阳气。
防消化系统疾病
冬令进补，需要一个好的脾胃功能才能补得进。隆冬季节，人体受寒冷刺激后胃肠发生痉挛性收缩，故有胃病的人冬季就容易旧病复发，常见胃痛、反酸、腹胀腹泻、嘈杂、呃逆等症状，严重消化系统疾病甚至引起胃出血、胃穿孔等并发症。所以，冬季特别是老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易消化的食物。
大寒节气饮食要点：应遵守保阴潜阳的冬季饮食原则。人体要顺应季节阴阳的变化，大寒节气后冬令进补的量要逐渐减少，适当增加具有升散作用的食物以兼顾养肝，为迎接阳气升发的春天做准备。同时饮食切忌黏硬、生冷食物，宜热食，以防止损害脾胃阳气。
大寒养生应注意这几点
防感冒
感冒是寒冬季节的常见病、多发病，容易诱发旧疾，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。对老年人来讲，感冒后更易出现并发症。故在大寒节气，要注意防寒保暖，顾护肾气。
养生要点：多晒太阳；注意室内外温差不宜过大，室温最好控制在18℃~20℃左右，室内经常通风换气，适当的体育锻炼 、户外活动能强身健体 、增强身体御寒能力。活动锻炼要待日出后，可循序渐进进行有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳、八段锦等，每天睡前用热水泡脚，可以选用艾叶、花椒、鸡血藤、夜交藤等中药泡足，以助温阳通络宁心安神。同时可按揉肾俞、关元、涌泉、足三里等穴位调节气血睡眠，补肾壮筋骨。
大寒养生应注意这几点 大寒养生应注意这几点 防消化系统疾病
