选择语言

cn 中文
搜索
img 快捷菜单 img
>
>
>
雾霾天养生,做好这几样!

新闻动态

工具栏

发布时间:2021-03-19 16:07:56
互联智慧分诊平台

互联智慧分诊平台

互联智慧分诊平台
96195综合平台

96195综合平台

综合平台
在线问诊

在线问诊

在线问诊
信息查询

信息查询

信息查询

资讯详情

雾霾天养生,做好这几样!

  • 发布时间:2022-02-12 16:26
  • 浏览次数:

【概要描述】

雾霾天养生,做好这几样!

【概要描述】

  • 发布时间:2022-02-12 16:26
  • 浏览次数:
详情
一早醒来,拉开窗帘
 
感觉自己在半空中
 
只见大雾朦胧
 
 
在这个出门不把自己捂得严严实实就会觉得
 
鼻子痛喉咙痛呼吸不上来的环境中生活
 
雾霾天是我们都不愿意见到的
 
但既然遇上了
 
保护自己才是最重要的
 
 
 
 
应对雾霾,要在雾霾天里"活"下去,你得掌握一些防霾秘笈。
 
 
1、雾霾天也要适当通风换气
 
雾霾天,首要是减少在户外活动的时间。
 
建议大家做好以下自我防护措施:短暂停留、平和呼吸、小步快走。回家后及时清洗口鼻及裸露部位皮肤。
 
使用空气净化器可改善室内空气质量,但也要适当通风换气。尤其是工作场所人多,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。可选择中午阳光充足、污染物较少的时间段开窗换气。当然,雾霾严重情况下尽量少开窗,开窗时应尽量避开早晚雾霾严重的时间,将窗户打开一条缝通风,而不要让风直接吹进来。
 
2、配戴防霾口罩有讲究
 
戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,即便如此,为呼吸道多设一层屏障,总比没有强。
 
医用外科口罩和活性炭口罩也有一定的防护作用。这些口罩均应正确使用,及时更换。
 
 
3、每天喝够2000ml水
 
雾霾天气应注意补充水分,因为呼吸道黏膜干燥会导致防御功能下降。健康成年人每日应保证饮水2000毫升左右。饮食以清淡为主,就是上面提到的有机植物饮食原则,通过增加营养、保证休息来增强抵抗力。
 
坚持以上防护措施,可有效减轻雾霾刺激呼吸道产生的咽喉不适、咳嗽、胸闷等症状。但如果症状严重、持续不缓解,需要到医院就诊。
 
除此之外,还为大家带来了雾霾天雾霾天气养生食谱。
 
所谓清肺食物,就是清热、利湿、解毒的食品。黑木耳,利于清理血管;白色蔬菜,利于清肺,白菜、冬瓜、萝卜、藕等;另外,百合、银耳、梨子,润肺、清热。
 
 
饮食清淡很重要。
 
雾霾天气的饮食,“清淡”应该唱主角。建议多吃一些新鲜蔬果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、抗氧化、增强抵抗力的作用;
 
图片
 
在肉类方面,适当选择一些油脂较少的,如鱼、鸭肉、精瘦肉、排骨等。烹饪方式适宜选用清炒、蒸、水煮、白灼等方式,减少油、盐的食用量。
 
多喝水能增强人的新陈代谢功能,从而更好的排除身体中的毒素,在雾霾天气就更应该多喝水了,达到冲洗肠胃的作用。  
 
一、揉搓“迎香”防感冒
 
雾霾天易引发感冒,搓揉迎香穴对缓解感冒症状有一定作用,坚持按揉,可以作为一种雾霾天预防感冒的好方法。
 
迎香穴位于面部,鼻翼旁开约1CM,鼻唇沟中。用两手食指按住鼻翼两侧的迎香穴,按顺时针和逆时针方向各搓磨36次,揉搓时会有酸胀感。中医认为:迎香穴为体表感风之处,也是停风之处,治风之穴,经常按摩可以祛头面之风,散巅顶之寒,从而增强抵抗病菌的能力,还可以促进鼻周围的血液循环,使气血畅通,外邪不易入侵,从而起到对抗空气中病菌的作用。
 
 
雾霾天  记得照顾好自己
 
 
 
 
武汉济和医院
为武汉百姓的健康保驾护航
      武汉济和医院是一所新型的现代化、专业化、品牌化、服务化的大型二级综合医院。是上海复星医疗集团控股医院,湖北省人民医院医联体单位。医院目前开放床位近500余张,专科设置齐全,拥有高级职称专家40余人,湖北省人民医院、省肿瘤医院、省中医院等三甲医院专家30余人常年来院坐诊会诊。
 
       医院紧跟现代医学步伐,不断完善综合救治能力,近年购置了1.5T高场强磁共振、美国GE64排128层螺旋CT、美国C臂血管造影机(DSA)、DR、GE四维彩超、日立全自动生化仪、奥林巴斯腹腔镜、超声刀、GE麻醉机、奥林巴斯胃肠镜、费森尤斯血透机、康复理疗设备、威孚莱缺激光、牙科全景机等医疗设备。
 
      医院现开设有内科(心血管内科、消化内科、神经内科、呼吸内科、肾病内科、内分泌科、肿瘤内科等)、外科(普外科、胸外科、骨外科、泌尿外科等)、妇科、儿科、急诊科、重症医学科(ICU)、康复医学科、疼痛科、中西医结合科、皮肤科、耳鼻喉科、口腔科、眼科等临床科室20余个。其中消化内科、康复医学科、泌尿外科、妇产科、普外科、心血管内科等为重点特色科室。
 
      展望未来,医院坚持以“专家技术型”为发展战略,将始终坚持“济世利民、和谐共进”的办院理念和“以人为本、患者至上、一切以病人为中心”的办院宗旨,致力于建立“患者满意,员工满意”的管理体系,求真务实,锐意进取。
 
 
武汉济和医院
 
三级医院的专家  
 
二级医院的收费  
 
一站式的服务
 
 
 
坐落于蔡甸区的武汉济和医院,是一所新型现代化二级综合医院。肩负着蔡甸及周边地区的医疗、急救任务。与湖北省人民医院建立长期的技术协作关系,给广大患者提供诊断与治疗方案,让患者在享受三级医院科学、权威诊疗的同时,只支付二级医院的费用。
 
 
 
咨询热线: 027-66662066
 
地址:蔡甸大街216号
 
 
这是描述信息

扫描关注官方微信号

通知公告

通知公告

点击进入通知公告

主办单位:武汉济和医院
综合服务平台:
027-66662066 传真:027-66662066 地址:武汉市蔡甸区蔡甸大街216号  版权所有:武汉济和医院 

copyright @ 2017 www.whjh120.com,Inc. All Rights Reserved  鄂ICP备:17016875号