选择语言

cn 中文
搜索
img 快捷菜单 img
>
>
>
【冬至】养生小常识,这样做健康过冬!

新闻动态

工具栏

发布时间:2021-03-19 16:07:56
互联智慧分诊平台

互联智慧分诊平台

互联智慧分诊平台
96195综合平台

96195综合平台

综合平台
在线问诊

在线问诊

在线问诊
信息查询

信息查询

信息查询

资讯详情

【冬至】养生小常识,这样做健康过冬!

  • 发布时间:2022-02-12 15:29
  • 浏览次数:

【概要描述】

【冬至】养生小常识,这样做健康过冬!

【概要描述】

  • 发布时间:2022-02-12 15:29
  • 浏览次数:
详情
 冬至,是我国农历中一个非常重要的节气,也是一个传统节日,至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代,我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了,它是二十四节气中最早制订出的一个。时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。
 
 
      1、冬至养生小常识——冷水洗脸
 
  冬天天气寒冷,很多人早上会选择用热水洗脸,事实上,清晨冷水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋,还可以预防冬季外出冷空气侵袭而引起的感冒。若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。
 
      2、冬至养生小常识——喝温开水
 
  洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。
 
      3、冬至养生小常识——热水泡脚
 
  睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。人体的足部穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。方便时可用中药泡脚,这里有个药方,可以在水中放几片当归、红花、川断及金银花等,可以活血补肾,还可以防止冬天皮肤干燥、皲裂。
 
      4、冬至养生小常识——早睡晚起
 
  在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。其次,要注意防风防寒。
 
      5、冬至养生小常识——温水刷牙
 
  冬天刷牙最好用温水。医学专家对牙齿生态的调查显示,人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜,太热的水也不好。
 
    6、冬至养生小常识——穿衣适温
 
  穿衣要讲“衣服气候”,指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32―33摄氏度,这种理想的“衣服气候”,可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。其次,要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远,血液供应少且慢,因此脚的皮温最低。中医认为,足部受寒,势必影响内脏,可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。
 
    7、冬至养生小常识——定时开窗
 
  天气寒冷,很多人不愿开门开窗,加之现在家庭安装的空调越来越多。在空调房间内,往往长时间处于封闭状态,空气流通不良。同时,室内外温差较大,还可能易造成包括流感在内的呼吸道疾病的感染。因此,需定期打开窗户通风,保持室内空气流通,减少细菌的滋生。
 
    8、冬至养生小常识——常晒太阳
 
  我国传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助人体的阳气,特别是冬季养生,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人顺应自然,也不例外,故冬天常晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
 
      9、冬至养生小常识——夜忌憋尿
 
  很多人都有憋尿的习惯,认为忍一时并不会有多大的伤害,尤其是冬季气候寒冷,有的人冬夜就寝后因怕冷而长时间憋尿。专家提醒,可不要小看这不经意的憋尿,有尿意而不及时排尿对身体危害是很大的。憋尿会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。
 
   10、冬至养生小常识——室温恒定
 
  首先室温应保持恒定。如果室温过低,人感觉冷,则容易伤人体阳气。温度过高则室内外温差大,外出活动易外感风寒。所以,室温应保持在18℃~22℃之间为好。室内还要保持一定的湿度,可以使用加湿器。
 
  11、冬至养生小常识——睡勿蒙头
 
  有很多人喜欢蒙头睡觉,特别是冬季由于气温低,更是有人喜欢将头、脸全都埋进被子。在室内空气条件有限的情况下,这样做会造成氧气不足。蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊,人体不能进行正常的气体交换,使被子内新鲜氧气越来越少,二氧化碳越积越多,易使人产生缺氧症状。重者,会因缺氧使人做噩梦,精神恐惧,突然惊醒,久而久之,还可引起神经衰弱等后遗症。
 
 12、冬至养生小常识——温水洗澡
 
  冬季少洗澡多保湿,可避免乏脂性湿疹。洗澡时尽量用温水,避免过烫。一般油性皮肤的人在冬季一周洗两次澡即可,干性皮肤的人一周洗一次澡为佳,最好少用或不用肥皂、沐浴露等,洗完澡后要擦保湿霜。
 
武汉济和医院
为武汉百姓的健康保驾护航
      武汉济和医院是一所新型的现代化、专业化、品牌化、服务化的大型二级综合医院。是上海复星医疗集团控股医院,湖北省人民医院医联体单位。医院目前开放床位近500余张,专科设置齐全,拥有高级职称专家40余人,湖北省人民医院、省肿瘤医院、省中医院等三甲医院专家30余人常年来院坐诊会诊。
 
       医院紧跟现代医学步伐,不断完善综合救治能力,近年购置了1.5T高场强磁共振、美国GE64排128层螺旋CT、美国C臂血管造影机(DSA)、DR、GE四维彩超、日立全自动生化仪、奥林巴斯腹腔镜、超声刀、GE麻醉机、奥林巴斯胃肠镜、费森尤斯血透机、康复理疗设备、威孚莱缺激光、牙科全景机等医疗设备。
 
      医院现开设有内科(心血管内科、消化内科、神经内科、呼吸内科、肾病内科、内分泌科、肿瘤内科等)、外科(普外科、胸外科、骨外科、泌尿外科等)、妇科、儿科、急诊科、重症医学科(ICU)、康复医学科、疼痛科、中西医结合科、皮肤科、耳鼻喉科、口腔科、眼科等临床科室20余个。其中消化内科、康复医学科、泌尿外科、妇产科、普外科、心血管内科等为重点特色科室。
 
      展望未来,医院坚持以“专家技术型”为发展战略,将始终坚持“济世利民、和谐共进”的办院理念和“以人为本、患者至上、一切以病人为中心”的办院宗旨,致力于建立“患者满意,员工满意”的管理体系,求真务实,锐意进取。
 
 
 
武汉济和医院
 
三级医院的专家  
 
二级医院的收费  
 
一站式的服务
 
 
 
   坐落于蔡甸区的武汉济和医院,是一所新型现代化二级综合医院。肩负着蔡甸及周边地区的医疗、急救任务。与湖北省人民医院建立长期的技术协作关系,给广大患者提供诊断与治疗方案,让患者在享受三级医院科学、权威诊疗的同时,只支付二级医院的费用。
 
 
咨询热线: 027-66662066
 
地址:蔡甸大街216号
 
这是描述信息

扫描关注官方微信号

通知公告

通知公告

点击进入通知公告

主办单位:武汉济和医院
综合服务平台:
027-66662066 传真:027-66662066 地址:武汉市蔡甸区蔡甸大街216号  版权所有:武汉济和医院 

copyright @ 2017 www.whjh120.com,Inc. All Rights Reserved  鄂ICP备:17016875号